Продолжительность занятия - 50 минут
Aqua Noodles
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (нудлс). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и направлена на развитие аэробной выносливости.
Aqua Tai
Урок основан на технике восточных единоборств (тайского бокса, каратэ), направлен на развитие силовой выносливости, проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования.
Aqua Functional
Функциональная тренировка, направленная на проработку нескольких мышечных групп. Тренирует такие качества: координацию движений, силу, ловкость, баланс.
Aqua Zumba
Урок помогает моделировать формы всего тела, ведь в воде напряжение распределяется равномерно на все группы мышц. Данная тренировка улучшает работу сердца, повышает общий тонус тела, а главное - создает невероятно зажигательную обстановку.