Продолжительность занятия - 55 минут
Pilates - Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Результат – красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело!
Pilates Art - Реабилитационная программа с использованием специальных массажных мячей. Для людей с заболеваниями позвоночника (грыжами межпозвонковых дисков, сколиозами, остеохондрозом). Для всех уровней подготовленности.
Flex - Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшает питание и чувствительность мышечной ткани. Обеспечивает общую релаксацию. Для любого уровня подготовки.
Yoga Somatic - Эта практика была разработана как безопасный и эффективный способ раскрыть свои способности к самоисцелению. Результативность этой практики зависит от того, насколько глубоко Вы прислушиваетесь к себе и как тонко реагируете на ощущения. Расслабление, внимание на процесс, интеграция и осознание дыхания – все это составляющие особого способа жить и функционировать.
Yoga - Особенностью этой практики является корректный подход к позвоночнику, внимание к деталям и глубокое понимание механики поз.
Суставная гимнастика - Гимнастика направлена на разгрузку позвоночника, укрепление мышечного корсета, работу суставов. Для любого уровня подготовки.
Streiching - Класс направлен на постепенную глубокую растяжку мышц. Для любого уровня подготовки.