Mind Body

Продолжительность занятия - 55 минут

Pilates -  Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Результат – красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело!

Pilates Art -  Реабилитационная программа  с использованием специальных массажных мячей. Для людей с заболеваниями позвоночника (грыжами межпозвонковых дисков, сколиозами, остеохондрозом). Для всех уровней подготовленности.

Flex - Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшает питание и чувствительность мышечной ткани. Обеспечивает общую релаксацию. Для любого уровня подготовки.

Yoga Somatic -  Эта практика была разработана как безопасный и эффективный способ раскрыть свои способности к самоисцелению. Результативность этой практики зависит от того, насколько глубоко Вы прислушиваетесь к себе и как тонко реагируете на ощущения. Расслабление, внимание на процесс, интеграция и осознание дыхания – все это составляющие особого способа жить и функционировать. 

Yoga -  Особенностью этой практики является корректный подход к позвоночнику, внимание к деталям и глубокое понимание механики поз.

Суставная гимнастика - Гимнастика направлена на  разгрузку  позвоночника, укрепление мышечного корсета, работу суставов. Для любого уровня подготовки.

Streiching -  Класс направлен на постепенную глубокую растяжку мышц. Для любого уровня подготовки.

 - Программа атлетического стретчинга, комбинирующая динамичные и статические упражнения, разработанная для укрепления и растяжки всех основных групп мышц. 

 Ролик о пользе Йоги на канале ТроТек